Pijnwetenschap
Alle artikelen van Sustiro over pijn, per onderwerp: ischias, lage rugpijn, artrose en hoe het pijnsysteem werkt. Elk artikel begint met een kort antwoord, geeft bij elke effectclaim een bewijsniveau en noemt de bronnen met PMID of DOI.
Ischias, uitstralende pijn in been en bil: oorzaken, symptomen, behandeling en herstel
Ischias is pijn die vanuit je onderrug via je bil door je been trekt, tot ónder je knie en vaak tot in…
Gaat ischias vanzelf over? Prognose + wat herstel bevordert of vertraagt
Ischias gaat bij de meeste mensen vanzelf over: bij driekwart van de patiënten met ischias door een discushernia treedt binnen drie maanden…
Hoe lang duurt ischias? Tijdlijn, factoren en wanneer je actie onderneemt
Hoe lang ischias duurt, verschilt sterk per persoon, maar er is één vast ijkpunt: bij driekwart van de mensen met ischias door…
Hoe slapen met ischias: houdingen, matras en wat het bewijs echt zegt
Bij slapen met ischias komen de meeste mensen uit op hun zij, op de kant zonder uitstraling, met een kussen tussen de…
Ischias behandeling: wat werkt volgens NHG en NICE?
De behandeling van ischias begint met geduld en blijven bewegen: bij driekwart van de mensen treedt binnen drie maanden spontaan herstel op,…
Ischias oefeningen: welke helpen, in welke fase, en wanneer stop je?
Welke oefeningen bij ischias passen, hangt af van de fase waarin je zit. In de eerste twee weken zijn rustige zenuwmobilisaties en…
Ischias of gewone rugpijn: hoe je het verschil herkent
Of pijn in je rug ischias is of gewone lage rugpijn, hangt meestal af van één ding: of de pijn tot voorbij…
Ischias oorzaak: 6 redenen voor uitstralende pijn
De oorzaak van ischias zit vrijwel altijd in je onderrug, ook al voel je de pijn vooral in je been. De pijn…
Ischias symptomen: herkenning, klachten en wat je zelf kunt waarnemen
De symptomen van ischias zijn vooral pijn die vanuit je onderrug of bil via je been uitstraalt tot in je kuit of…
Ischias test: wat een arts doet, en wat je zelf kunt nagaan
Een ischias test die je thuis zekerheid geeft, bestaat niet. Er zijn wel handgrepen die een huisarts of fysiotherapeut gebruikt, waarvan de…
Piriformis-syndroom: herkennen, testen en behandelen
Het piriformis-syndroom is bil- en beenpijn die ontstaat doordat de musculus piriformis, een diepe spier in je bil, de ischiaszenuw prikkelt. De…
Verwaarloosde ischias: wat er echt gebeurt als de pijn maanden aanhoudt
Verwaarloosde ischias is geen diagnose: de term staat op behandelsites en niet in een richtlijn of de wetenschappelijke literatuur. Ischias die maanden…
Lage rugpijn: wat het is, wat helpt en wat het bewijs erover zegt
Lage rugpijn is pijn in het gebied tussen je onderste ribben en je bilplooien. Bij ongeveer 95 procent van de acute gevallen…
10 oefeningen tegen lage rugpijn – met bewijsniveau per oefening en dosering per fase
Oefeningen tegen lage rugpijn doen meer dan rust, zolang het om aspecifieke lage rugpijn gaat: pijn zonder aanwijsbare ernstige oorzaak. In de…
Chronische rugpijn behandeling: wat helpt volgens de pijnwetenschap
Bij chronische rugpijn, pijn die langer dan 12 weken aanhoudt, draait de behandeling om bewegen en actieve behandeling en nadrukkelijk niet om…
Lage rugpijn na het slapen: oorzaken, slaaphouding en wat helpt
Lage rugpijn na het slapen komt bij de meeste mensen door een combinatie van slaaphouding, minder sterke rompspieren en een matras dat…
Lage rugpijn oefeningen: wat werkt, wat niet, en hoe je opbouwt
Bij lage rugpijn doen oefeningen en bewegen meer dan rusten; kies een oefening die je volhoudt en bouw geleidelijk op. De NHG-Standaard…
Leven met chronische rugpijn: wat werkt als het niet overgaat
Leven met chronische rugpijn vraagt een andere aanpak dan een acute rugklacht, omdat na drie maanden de vraag verandert. Het gaat dan…
Artrose: wat het is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen
Artrose is een aandoening van het hele gewricht: het kraakbeen verandert geleidelijk, het bot eronder reageert en het gewrichtsslijmvlies kan ontsteken. "Slijtage"…
Artrose en voeding: wat eet je wel en niet
Bij artrose en voeding draait het vooral om gewicht: bij overgewicht is afvallen de voedingsstap met de meeste onderbouwing, zeker samen met…
Artrose in de duim: wat een brace doet en wat niet
Artrose in de duim zit meestal in het duimbasisgewricht, tussen het handwortelbeentje en het eerste middenhandsbeentje. Op verslagen heet het CMC-1-artrose, duimbasisartrose…
Artrose in de handen: symptomen, knobbels en wat helpt
Artrose in de handen is een proces waarbij het kraakbeen - het gladde weefsel dat gewrichten beschermt - in de vingers, duim…
Artrose in de heup (versleten heup): symptomen, oorzaken en behandeling
Artrose in de heup, in de volksmond de 'versleten heup', is een aandoening waarbij het kraakbeen in het heupgewricht geleidelijk verandert. Je…
Artrose in de knie: symptomen, oorzaken, oefeningen en behandeling
Artrose in de knie, ook wel gonartrose genoemd, is de meest voorkomende vorm van artrose in Nederland (VZinfo, 2024). De klachten komen…
Artrose in de nek: is het gevaarlijk en wat helpt?
Artrose in de nek is slijtage van de nekwervels en de gewrichtjes ertussen en is voor de meeste mensen niet gevaarlijk. De…
Artrose in de rug: wat je uitslag betekent en wat helpt
Artrose in de rug is een verzamelnaam voor slijtage in de wervelkolom: dunner kraakbeen in de facetgewrichten, ingezakte tussenwervelschijven en botrandjes langs…
Artrose in de schouder: wat het is en wat eraan te doen valt
Artrose in de schouder betekent dat het kraakbeen van het kogelgewricht tussen bovenarm en schouderblad is veranderd. Het geeft pijn diep in…
Artrose in de voet: welk gewricht het is, en wat dat verandert
Artrose in de voet is geen aandoening maar een verzamelnaam voor slijtage in drie gewrichten die weinig met elkaar te maken hebben:…
Facetartrose: wat je uitslag betekent en wat helpt
Facetartrose is slijtage van de facetgewrichten. Dat zijn de kleine gewrichtjes achter op je wervelkolom, en het woord staat vaak op een…
Leven met artrose: wat werkt op de lange duur
Leven met artrose betekent dat de verandering in je gewricht blijft, maar niet dat je klachten vastliggen: hoeveel last je ervan hebt…
Centrale sensitisatie: wat het is, hoe je het herkent en wat ertegen helpt
Bij centrale sensitisatie geeft je zenuwstelsel pijnsignalen sterker door dan bij de prikkel past, waardoor je meer voelt bij minder. De pijn…
Het biopsychosociaal pijnmodel: waarom pijn meer is dan weefselschade
Het biopsychosociaal pijnmodel verklaart waarom twee mensen met dezelfde blessure niet dezelfde pijn hebben: pijn is geen rechtstreekse meting van schade maar…
Ischias in de heup: is het je zenuw of je heup zelf?
Ischias in de heup is een rugprobleem dat je in je heup voelt. Een geprikkelde zenuwwortel in je onderrug stuurt pijn langs…
Leven met een overgevoelig pijnsysteem
Bij een overgevoelig pijnsysteem is het systeem dat pijn doorgeeft gevoeliger afgesteld geraakt: signalen worden versterkt doorgegeven, de drempel ligt lager en…
De onderzoekers noemen hun eigen bewijs van hoge zekerheid. Dit verschuift waarschijnlijk niet meer door één nieuwe studie.
Matige zekerheid. De richting staat, de precieze grootte niet.
Twee bronnen van vergelijkbaar gewicht wijzen verschillende kanten op. De vraag is nog open.
Lage zekerheid of veel kans op vertekening. Interessant, maar geen basis voor een beslissing.