Pijnwetenschap
Het volledige archief van Sustiro: ischias, lage rugpijn, artrose en hoe het pijnsysteem werkt. Elke effectclaim draagt een zichtbaar bewijsniveau.
Leven met een overgevoelig pijnsysteem
Bij een overgevoelig pijnsysteem is het systeem dat pijn doorgeeft gevoeliger afgesteld geraakt: signalen worden versterkt doorgegeven, de drempel ligt lager en…
Het biopsychosociaal pijnmodel: waarom pijn meer is dan weefselschade
Het biopsychosociaal pijnmodel verklaart waarom twee mensen met dezelfde blessure niet dezelfde pijn hebben: pijn is geen rechtstreekse meting van schade maar…
Centrale sensitisatie: wat het is, hoe je het herkent en wat ertegen helpt
Bij centrale sensitisatie geeft je zenuwstelsel pijnsignalen sterker door dan bij de prikkel past, waardoor je meer voelt bij minder. De pijn…
Leven met chronische rugpijn: wat werkt als het niet overgaat
Leven met chronische rugpijn vraagt een andere aanpak dan een acute rugklacht, omdat na drie maanden de vraag verandert. Het gaat dan…
10 oefeningen tegen lage rugpijn – met bewijsniveau per oefening en dosering per fase
Oefeningen tegen lage rugpijn doen meer dan rust, zolang het om aspecifieke lage rugpijn gaat: pijn zonder aanwijsbare ernstige oorzaak. In de…
Lage rugpijn oefeningen: wat werkt, wat niet, en hoe je opbouwt
Bij lage rugpijn doen oefeningen en bewegen meer dan rusten; kies een oefening die je volhoudt en bouw geleidelijk op. De NHG-Standaard…
Chronische rugpijn behandeling: wat helpt volgens de pijnwetenschap
Bij chronische rugpijn, pijn die langer dan 12 weken aanhoudt, draait de behandeling om bewegen en actieve behandeling en nadrukkelijk niet om…
Lage rugpijn na het slapen: oorzaken, slaaphouding en wat helpt
Lage rugpijn na het slapen komt bij de meeste mensen door een combinatie van slaaphouding, minder sterke rompspieren en een matras dat…
Lage rugpijn: wat het is, wat helpt en wat het bewijs erover zegt
Lage rugpijn is pijn in het gebied tussen je onderste ribben en je bilplooien. Bij ongeveer 95 procent van de acute gevallen…
Verwaarloosde ischias: wat er echt gebeurt als de pijn maanden aanhoudt
Verwaarloosde ischias is geen diagnose: de term staat op behandelsites en niet in een richtlijn of de wetenschappelijke literatuur. Ischias die maanden…